Trener personalny Mateusz Neuff

Trener personalny Praga Północ – treningi w ZDROFIT Koneser

Cześć! Jestem Mateusz, trener personalny działający na warszawskiej Pradze Północ. Od ponad 6 lat pomagam zapracowanym osobom budować sprawne, silne ciała.

Specjalizuję się w pracy z osobami, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem, wracają do aktywności po dłuższej przerwie lub zmagają się z dolegliwościami bólowymi. Jestem też w trakcie szkolenia na trenera medycznego THERAPY, co pozwala mi bezpiecznie pracować z osobami po urazach i z ograniczeniami ruchowymi.

Prowadzę treningi w klubie ZDROFIT Koneser w Centrum Praskim Koneser – jednej z najlepiej wyposażonych siłowni na Pradze. Jeśli mieszkasz w okolicy lub pracujesz w tej części Warszawy, to prawdopodobnie najwygodniejsza lokalizacja dla regularnych treningów.

Umów się na trening!

Dla kogo są treningi personalne?

Pracuję głównie z osobami w wieku 30-45 lat, które łączą wymagającą pracę zawodową z chęcią zadbania o swoje zdrowie i sylwetkę. Praga Północ to w ostatnich latach dzielnica, która przyciąga młodych profesjonalistów. Wielu moich klientów mieszka właśnie w okolicy Konesera, Ząbkowskiej lub Targowej.

Treningi ze mną są dla Ciebie, jeśli:

  • Dopiero zaczynasz– nigdy nie trenowałeś regularnie i nie wiesz, od czego zacząć. Przytłacza Cię ilość sprzecznych informacji w internecie, a siłownia kojarzy Ci się z miejscem „nie dla takich jak ja”.
  • Wracasz po przerwie– kiedyś byłeś aktywny, ale życie weszło w drogę. Teraz chcesz wrócić, ale frustruje Cię, że nie jesteś w tej samej formie co kiedyś.
  • Masz ograniczenia zdrowotne– bolą Cię plecy od siedzenia przy biurku, masz problemy z kolanami lub barkami, albo wracasz do formy po kontuzji i chcesz to zrobić z głową.
  • Masz mało czasu– możesz poświęcić na trening maksymalnie 45-60 minut, 2-3 razy w tygodniu. Szukasz rozwiązania, które faktycznie da się wpasować w Twój grafik.

Dlaczego warto trenować ze mną na Pradze?

  • Treningi pasujące do Twojego codziennego grafiku
    Pracując z dziesiątkami osób, zrozumiałem, że skuteczny trening to taki, który da się wdrożyć w prawdziwe życie. Nie oczekuję, że wywrócisz swój grafik do góry nogami i zaczniesz trenować 6 razy w tygodniu. Stworzę plan, który będziesz w stanie realizować i osiągać swoje cele.
  • Metody treningowe, które naprawdę działają
    Przemyślany dobór ćwiczeń i odpowiednio zaplanowane treningi sprawią, że cały proces treningowy stanie się nie tylko bardziej efektywny, ale też zaskakująco prosty do wdrożenia w codziennym życiu.
  • Realny progres małymi krokami
    Nie wierzę w rewolucje. Za to zdecydowanie wierzę w konsekwentne, małe zmiany, które z czasem dają duże efekty. Stopniowy postęp i małe zwycięstwa systematycznie przybliżają Cię do wymarzonych rezultatów oraz budują stabilny fundament nawyków. Dzięki temu będziesz cieszyć sie dobrą formą przez lata.
  • Wsparcie, kiedy najbardziej go potrzebujesz
    Trening to nie tylko godzina spędzona razem na siłowni. Możesz na mnie liczyć także poza nimi, jeśli pojawią się jakieś pytania czy wątpliwości. Zawsze chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę pokonać przeszkody.
  • Więcej niż tylko wygląd
    Jasne, lepsza sylwetka to częsty powód i główna motywacja do rozpoczęcia treningów. Oprócz tego, skupiam się też na tym, co często ważniejsze, czyli mniej bólu pleców po dniu w biurze, więcej energii w ciągu dnia, lepszy sen i większa odporność na stres. Trening to inwestycja w jakość Twojego codziennego życia, a nie tylko to, jak wyglądasz w lustrze.

Z czym mogę Ci pomóc?

Na treningach personalnych pracujemy nad różnymi celami, w zależności od tego, czego potrzebujesz:

  • Budowanie sprawności i siły– wzmocnienie całego ciała, poprawa mobilności, więcej energii w codziennym życiu.
  • Redukcja tkanki tłuszczowej– schudnięcie 5, 10, 15 kg i utrzymanie efektu długoterminowo.
  • Eliminacja bólów pleców– praca nad mobilnością i wzmocnienie mięśni pleców są szczególnie ważne dla osób pracujących przy biurku.
  • Powrót do formy po kontuzji– bezpieczna progresja, która pozwoli Ci odzyskać sprawność bez ryzyka ponownego urazu.
  • Budowanie zdrowych nawyków– stworzenie zrównoważonego stylu życia, który utrzymasz przez lata, a nie kilka tygodni.
Zarezerwuj termin!
trening personalny

Co mówią osoby, z którymi trenuję?

  • Mateusz jest człowiekiem, który nie tylko pomaga w treningu, ale też motywuje do pracy codziennej i zaraża pasją do stylu życia, który nie da się nazwać inaczej niż odpowiedzialnym i zdrowym. Poza tym, każdy trening to wyciskanie z człowieka możliwości, z których wcześniej mogliście nie zdawać sobie sprawy; każdy trening to też wyzwanie. Świetny trener, zaangażowany i wyrozumiały jednocześnie. Endorfiny gwarantowane!
    Michał
  • Treningi z Mateuszem są zawsze na bardzo wysokim poziomie. Jest zawsze do nich przygotowany a ćwiczenia nie są monotonne. Wspaniały trener, z poczuciem humoru, który umie zmotywować i pokazać że wszystko jest możliwe. Zawsze służy dobrą radą, ma ogromną wiedzę którą lubi się dzielić, co pomaga w opanowaniu techniki potrzebnej do ćwiczeń. 10/10 Polecam!
    Kasia
Przeczytaj więcej opinii

Fitness Klub ZDROFIT Praga Pn – Koneser

Treningi prowadzę w klubie ZDROFIT Koneser, który mieści się w Centrum Praskim Koneser przy Placu Konesera 5. To jedna z większych i lepiej wyposażonych siłowni na Pradze Północ. Około 1200 m² powierzchni sprawia, że nawet w godzinach szczytu nie musisz czekać w kolejce do sprzętu.

Co znajdziesz w klubie:

  • Przestronną strefę wolnych ciężarów (sztangi, hantle, kettlebell)
  • Nowoczesne maszyny oporowe
  • Strefę cardio (bieżnie, orbitreki, rowery)
  • Maty i przestrzeń do ćwiczeń funkcjonalnych
  • Saunę (w cenie karnetu)

Lokalizacja jest naprawdę dogodna – Centrum Praskie Koneser to dobrze skomunikowane miejsce:

  • Metro: Zaledwie 7 minut spacerem od stacji metra Dworzec Wileński (linia M2).
  • Tramwaj: Liczne linie tramwajowe zatrzymujące się przy przystanku Ząbkowska.
  • Autobus: Przystanek autobusowy znajdujący się pod samym Centrum Praskim Koneser (przystanek Markowska).
  • Rower miejski: Stacja Veturilo znajdująca się na terenie Centrum Praskiego Koneser.
  • Samochód: Dostępny parking podziemny w kompleksie Koneser (płatny) oraz liczne miejsca parkingowe dookoła.

Lokalizacja: Centrum Praskie Koneser, Plac Konesera 5, 03-736 Warszawa

Godziny otwarcia:

  • Poniedziałek – piątek: 6:00 – 23:00
  • Sobota – niedziela: 7:00 – 22:00

Najczęściej zadawane pytania

Ceny treningów zależą od wybranego pakietu. Szczegółowy cennik znajdziesz na stronie Treningi. Generalnie im większy pakiet, tym niższa cena za pojedynczy trening. Na konsultacji omówimy, która opcja będzie dla Ciebie najlepsza.

Absolutnie nie. Większość moich klientów to osoby początkujące lub wracające po długiej przerwie. Właśnie w tym się specjalizuję – w bezpiecznym wprowadzeniu do treningu, bez rzucania na głęboką wodę.

Dla większości osób optymalne są 2-3 treningi tygodniowo. To wystarczy, żeby widzieć realne efekty, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie grafiku. Oczywiście dostosowujemy częstotliwość do Twoich możliwości i celów.

Tak, żeby wejść na teren obiektu musisz mieć aktywny karnet sieci ZDROFIT, kartę MultiSport lub FitProfit.

Pierwsza wizyta na siłowni może wydawać się stresująca, ale zupełnie nie ma się czym przejmować. Podstawy to wygodny strój sportowy, buty treningowe, ręcznik i butelka wody. Podczas naszego pierwszego treningu wszystko dokładnie wyjaśnię i oprowadzę Cię po całej lokalizacji.
Jeśli chcesz lepiej przygotować się, zajrzyj do mojego szczegółowego artykułu – Jak zacząć treningi na siłowni? O tym musisz wiedzieć! – znajdziesz tam wszystkie informacje, od wyboru siłowni, przez to co spakować, aż po siłowniowy savoir-vivre.

W większości przypadków tak, a trening często jest wręcz wskazany przy bólach pleców (oczywiście odpowiednio dobrany). Moje szkolenie na trenera medycznego przygotowuje mnie do pracy z takimi przypadkami. Jeśli masz poważniejsze problemy, poproszę o konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem treningów. Bezpieczeństwo jest priorytetem.

Gotowy, żeby zacząć?

Spotkajmy się w ZDROFIT Koneser, porozmawiajmy o Twoich celach i przekonaj się, jak mogę Ci pomóc.

kontakt